ما هي الاطعمه المفيده للعين

تناول الأطعمة المفيدة لعينيك، فمن الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية تعد مفيدة للعينين والبصر أيضا. لذلك، فينصح بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة. ويشار إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الزينك، منها البازيلاء والفستق واللحوم الحمراء والدجاج، تساعد على تحسين مقاومة العينين للتلف. وبناء على ما هو متعارف عليه، فإن الجزر مفيد للبصر، وذلك لما يحتويه من فيتامين (أ). وتتضمن المواد الغذائية الأخرى التي تعد مفيدة للعينين مما يحتوي على مادة البيتا كاروتين، والتي تتواجد في العديد من الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر أو البرتقالي؛ واللوتين والزيازانثين، واللتين تتواجدان في الخضروات ذات الأوراق الخضراء.



تابعنا على الفيس بوك